Seit fast einem Jahrzehnt begleite ich Menschen zu mehr Gesundheit & Wohlbefinden
Erhöhe deinen Kalorienverbrauch und erreiche endlich deinen Wunschkörper
Dein Stoffwechsel ist der Schlüssel zum nachhaltigen Abnehmen. Je effizienter dein Körper Kalorien verbrennt, desto leichter fällt es dir dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Die richtige Ernährung
Mit der passenden Ernährung bringst du deinen Stoffwechsel auf Hochtouren – ohne Hungern
Bewegung, die wirkt
Gezielte Aktivitäten kurbeln den Stoffwechsel an und machen dich im Alltag aktiver und energiegeladener.
Regeneration & Schlaf
Ein gut funktionierender Stoffwechsel braucht ausreichend Erholung. Optimierte Schlaf- und Stressroutinen machen den Unterschied.
Starte jetzt mit deinem Stoffwechsel-Boost!
Wie funktioniert das Abnehmcoaching?
Durch individuelle Beratung, gezielte Ernährungsstrategien und praxisnahe Bewegungs- und Erholungskonzepte unterstütze ich dich, nachhaltig abzunehmen und deine Lebensqualität zu steigern.
Persönliche Coachings
Individuelle 1:1-Beratungen (online oder vor Ort) sind das Herzstück unseres Coachings. Gemeinsam finden wir Lösungen für deine Herausforderungen und setzen sie Schritt für Schritt um.
Ernährung
Ob gezielte Ernährungstipps oder ein individueller Ernährungsplan – Gemeinsam finden wir die Ernährung, die perfekt zu dir passt.
Bewegung
Mit einfachen Alltagstipps oder persönlichen Trainingsplänen entdeckst du einen aktiven Lebensstil der Freude macht.
Erholung
Von kleinen Routinen bis zu effektiven Erholungsstrategien – ich unterstütze dich Stress abzubauen und neue Energie zu gewinnen
Mindset
Ich gebe dir Motivationstipps auf den Weg, um dich bei deinem Vorhaben zu unterstützen und ein positives Mindset zu fördern
Was FOURFIELDS Kunden sagen
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Thomas erstellt individuelle Pläne, die gezielt an meinen Schwächen ansetzen und meine Stärken weiter fördern. Der Erfolg wird dabei durch wissenschaftliche Tests gemessen, sodass ich jederzeit weiss, wie ich mich verbessere. Dank dieser präzisen und persönlichen Betreuung habe ich meine Leistung deutlich gesteigert und bin mit dem Coaching sehr zufrieden.
Laurin
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Nach den vielen Diäten, die ich in der Vergangenheit meinem Körper zugemutet habe, war das Coaching für mich ein echter Wendepunkt.
Durch das individuell angepasste Coaching von Thomas kann ich nun das erste Mal mein Gewicht halten. Die Beratungsgespräche waren nicht nur fachlich kompetent, sondern auch sehr motivierend.
Thomas hat als Coach genau die richtige Balance gefunden und war in den entscheidenden Momenten streng und fordernd, aber auch einfühlsam und verständnisvoll, wenn es darauf ankam.
Ich kann Thomas und Fourfields Coaching nur jedem empfehlen. Es war eine Investition in die eigene Gesundheit, die sich für mich absolut lohnte.
Stefanie
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Durch Thomas Buchers Ernährungsberatung habe ich es geschafft, meine Gewohnheiten nachhaltig anzupassen und gesündere Entscheidungen zu treffen. Die Ernährung ist jetzt ein wichtiger und natürlicher Bestandteil meines Tagesablaufs geworden.
Besonders beeindruckend war, wie Thomas mir durch seine Techniken und Empfehlungen geholfen hat, meinen Stress zu reduzieren. Das hat nicht nur meiner Gesundheit, sondern auch meinem Wohlbefinden enorm gutgetan.
Wer eine professionelle, ganzheitliche Beratung sucht, die mehr als nur Ernährung abdeckt, ist bei Thomas absolut richtig. Klare Empfehlung!
Marcelo A.
Medizintechniker
Werde auch du ein zufriedener Kunde
Was macht das Abnehmcoaching besonders?
Mit meiner bewährten Coaching-Methode, die dich nachhaltig unterstützt, begleite ich dich Schritt für Schritt zu deinem Wohlfühlgewicht – ohne Extreme, dauerhaft & mit System.
Ganzheitlich
Mehr als nur Kalorienzählen – das Coaching vereint Ernährung, Bewegung, Erholung & Mindset, um langfristig erfolgreich zu sein.
Persönlich
Regelmässige 1:1-Beratungen geben dir kontinuierliche Unterstützung, Motivation und Raum für individuelle Anpassungen.
Individuell
Egal ob gezielte Körperdefinition oder einfach gesünder leben – das Coaching passe ich flexibel an deinen Ziele & Gewohnheiten an.
Datenbasiert
Durch fundierte Analysen und regelmässige Erfolgskontrollen weisst du genau, was funktioniert und wie du dich weiter optimierst.
Über mich
Mein Name ist Thomas Bucher – ich bin Spezialist für Bewegungs und Gesundheitsförderung, Ernährungsdiagnostiker und Gründer von FOURFIELDS. Mit einer ganzheitlichen Herangehensweise, die Ernährung, Bewegung, Regeneration und Mindset umfasst, unterstütze ich dich dabei, individuelle Strategien zu entwickeln, die perfekt zu deinem Alltag passen.
Ich glaube daran, dass echte Veränderung nur durch eine umfassende Betrachtung der eigenen Gesundheit und Lebensweise möglich ist. Mein Coaching basiert auf fundierten wissenschaftlichen Erkenntnissen und einer persönlichen, empathischen Beratung, damit du dein volles Potenzial entfalten kannst.
Häufig gestellte Fragen
Wie läuft das Abnehmcoaching genau ab? In einem kostenlosen Erstgespräch lerne ich dich, deine Ziele und Herausforderungen kennen. Danach bekommst du einen klaren Fahrplan, individuell auf dich abgestimmt – mit persönlicher Begleitung, praktischen Tools und flexibler Umsetzung.
Muss ich dafür stundenlang trainieren oder auf alles verzichten? Nein. Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen oder jeden Tag Sport zu treiben. Ich zeige dir, wie du mit gezielten, realistischen Anpassungen deinen Kalorienverbrauch erhöhst – ohne zu hungern oder dein Leben komplett umzukrempeln. Genuss und Alltag dürfen dabei ganz klar Platz haben.
Wie schnell sehe ich erste Erfolge? Das ist individuell unterschiedlich – oft spüren meine Kund:innen bereits nach wenigen Wochen mehr Energie, ein besseres Körpergefühl und erste sichtbare Veränderungen.
Ich habe schon vieles ausprobiert – warum sollte es jetzt klappen? Das Coaching basiert auf einem fundierten und praxisbewährten System. Ich gehe gezielt auf deinen Stoffwechsel, deine Gewohnheiten und deine Lebensrealität ein. Kein 08/15-Plan, sondern ein individueller Weg, der langfristig funktioniert.
Wie viel kostet das Abnehmcoaching? Unsere Preise variieren je nach individuellem Bedarf und Coaching Umfang. Für detaillierte Informationen und ein individuelles Angebot kannst du dich gerne direkt bei mir melden – in einem unverbindlichen Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, welches Angebot am besten zu dir passt.